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-Las sodas o refrescos carbonatados.
Inclusive los de dieta bajan tu metabolismo.
-Llevar un balance incorrecto entre proteínas
y carbohidratos.
-Mezclar frutas con las comidas.
-Los dulces y golosinas.
-Baja ingesta de vitaminas.
-El uso de tecnologías o distracciones
mientras comes.
-Amigos que no entienden el proceso ni tus metas.
-Tú mismo, tu mente.
-Sedentarismo, no hacer ejercicios.
-No sacar tiempo.
-Condiciones de salud.
Orejita:
Bebe más agua, has de 5 a 6 comidas pequeñas
diarias en vez de 3 grandes, solo 1/3 de cada comida debe contener azucares o
carbohidratos, no comas frutas con la comida, solo come postres cuando tu comida
no contenga carbohidratos, come muchos vegetales, no uses tu teléfono celular
ni veas TV mientras comes y evita distracciones, no te hagas de expectativas
irreales de bajar de peso muy rápido, has por lo menos 15 minutos de ejercicios
de 3 a 5 días a la semana y no ignores tus condiciones de salud. Consulta a tu
médico antes de hacer cualquier dieta o régimen.
Te recomiendo leer el libro
El Poder del Metabolismo, de Frank Suarez
Esta publicación es una traducción de nuestro blog en inglés www.BLiten.com
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